bt_bb_section_bottom_section_coverage_image
https://nhamnham.pt/wp-content/uploads/2024/05/arugula.jpg

Estação do Ano:

VERÃO

INVERNO

VERÃO

PRIMAVERA

INVERNO

VERÃO

VERÃO

OUTONO

Informação Nutricional:

100 gr

  • Energia (kcal) 29 
  • Água (g) 91,7
  • Proteínas (g) 2,6
  • Lípidos (g) 0,7
  • Hidratos de Carbono (g) 2,2 
  • Fibra (g) 1,6 
  • Vitamina A (µg) 308
  • Ácido fólico (µg) 97
  • Cálcio (mg) 160 

Benefícios para a saúde:

Rica em antioxidantes que protegem o sistema imunitário, combatem o envelhecimento precoce e fortalecem os ossos.

Ideias de Preparação:

Crua, em saladas, a acompanhar sandes e pizzas e também bom em sopas.

Curiosidades:

A rúcula é uma das plantas que consegues perfeitamente ter num vaso na tua varanda. Só precisas de semear algumas sementes entre setembro e outubro e regar diariamente. Assim darás um sabor especial às tuas saladas.

https://nhamnham.pt/wp-content/uploads/2024/02/nham_logo-completo_branco.png

    © NhamNham 2024
    Todos os direitos reservados.

    By zerograus.pt

    MAPA DO SITE

    CONTACTOS

    Centro de Inovação Rural
    Quinta do Pedregal, 6200-803 Covilhã
    +351 275 313 016
    geral@nhamnham.pt
    bt_bb_section_top_section_coverage_image