BANANA

Rica em minerais importantes na regulação da tensão arterial, no equilíbrio dos fluidos corporais e na contração muscular. Quando consumida madura, favorece o funcionamento do intestino e quando mais verde, pode ter o efeito oposto. 

É uma das frutas mais versáteis. Pode ser consumida ao natural, esmagada para outras receitas como papas ou panquecas, adicionada a batidos, caramelizada na frigideira e também é deliciosa desidratada.

É um ótimo fornecedor de energia rápida, muito prática de transportar e um ótimo snack para qualquer hora e idade.